Как эффективно и за короткое время снизить вес без вреда для своего здоровья

Проблема лишнего веса с каждым днем становится все моложе и более актуальной в нашей стране, ведь она приводит к тяжелым наследственным заболеваниям и постепенному ожирению нации.

Мужчины и женщины, у которых есть лишний вес, страдают от многих хронических заболеваний, передающихся генетически, таких как проблемы с пищеварением, эндокринной и сердечно-сосудистой системами.

Следует помнить, что снижение веса – очень длительный и трудоемкий процесс.

Особенности возникновения у человека лишнего веса и ожирения

Наличие лишнего веса у человека само собой не является заболеванием, это всего лишь такое состояние организма, при котором незначительно увеличен нормальный вес в пределах до 20 килограммов для конкретного человека. Если же вес человека превышает нормальный его вес свыше 20 килограммов, такое состояние уже называется ожирением.

Причины возникновения лишнего веса

Существует множество причин возникновения лишнего веса. К самым распространенным среди них относятся:

· наследственная предрасположенность;

· переедание;

· несбалансированность питания;

· малоподвижный образ жизни;

· заболевания ЦНС;

· гипотериоз;

· гиперкортицизм;

· диабет;

· гипербуллия;

· нарушения работы щитовидной железы;

· физиологические состояния организма во время беременности, кормления грудью или климакса;

· применение гормональных препаратов.

Как эффективно и навсегда избавиться от лишнего веса

Чтобы эффективно избавиться от лишнего веса и в дальнейшем снова не набирать лишние килограммы необходимо:

· пройти полное медицинское обследование;

· вместе с диетологом пересмотреть свой рацион питания;

· увеличить физические нагрузки;

· заняться спортом или танцами;

· употреблять здоровую пищу часто и небольшими порциями;

· при наличии проблем психологического характера проработать их с психотерапевтом или психологом;

· при необходимости пропить курс препаратов для снижения веса.

Следует помнить, что от лишнего веса до ожирения всего лишь один шаг, а ожирение – это уже масштабная проблема, которая требует длительного и сложного лечения. Поэтому очень важно постоянно следить за своим весом и здоровьем всего организма.